医師国家試験の直前期——
毎年この時期になると、たくさんの医学生から相談が届きます。
「焦りで手がつかないです…」
「周りがすごすぎて、自分だけ遅れてる気がします」
「勉強してるのに点数が伸びない」
こんな悩み、あなたにもありませんか？
実は、“直前期の不安や焦り”は、ほぼ全員が感じています。
でも、このメンタルのコントロールこそが 合否を分ける重要ポイント だと、僕は強く感じています。
■直前期は「情報が多すぎて迷う」時期
特にこの時期は、
サマライズ、国試無双、ラストメッセージ、総まとめ講座、CCC講座、直前Assist など、各社の直前講義も一気に増えてきます。
「どれを受けるべき？」
「全部やらないと不安…」
そんな声も本当に多く、
直前講義にもいろんな種類があって悩みますよね。
でも、どれだけ講座が魅力的に見えても、
メンタルが崩れた状態では効果が出にくい のが直前期の怖いところです。
■なぜ直前期はメンタルが崩れやすいのか？
直前期になると、多くの受験生に共通する現象が起きます。
①「全部やらなきゃ」になり、頭がパンクする
直前期は“やりたいことリスト”が爆発的に増える時期。
・解いてない問題集
・復習したい分野
・ずっと苦手な領域
・新作の予想問題
どれも大事に見えて、優先順位が迷子になります。
② 周囲と比較して自信を失う
模試の点数、友達の進捗投稿、グループLINEの空気…。
自分だけ遅れているように感じやすくなります。
③ 小さな失点に過剰反応する
不安が強いと、普段なら気にしない1問でも
「もう無理だ…」と心が折れやすくなります。
■直前期のメンタルを守る3つのポイント
直前期に本当に大切なのは
“完璧を目指す”ことではなく、
“迷いを減らす”こと。
100%を求めてしまうほど、逆に苦しくなります。
むしろ、大事なのは次の3つだけです。
① やることを「3つ」に絞る
直前期こそ取捨選択。
やるべきことを絞るだけで、不安の半分は消えます。
✓ 直近3～5年の回数別
✓ 落とせない頻出事項
✓ これまで取り組んできた教材の復習
まずはこの3つに集中しましょう。
②「比較ではなく、昨日の自分を見る」
進捗や点数は、本当に人それぞれ。
周りと比べるほどメンタルが揺れ、効率も落ちます。
昨日の自分より1ミリ進んでいれば、それでOK。
直前期は“積み上げた1ミリ”が本番で大きな力になります。
③ 不安を抱えたまま走らない
不安は悪者ではありません。
ただ、不安を抱えたまま走り続けると、必ずどこかで限界が来ます。
直前期こそ誰かに相談して、
心を軽くした方が圧倒的にパフォーマンスが上がります。
■Drえどが見てきた「成功例」
合格した人の多くは、こう言います。
「友人らと不安を吐き出せたのが大きかった」
「優先順位を決めると、気が楽になった」
「直前期はメンタルさえ崩れなければ戦える」
直前期は“孤独との戦い”に見えますが、
伴走者をつけた方が強い時期 です。
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最後に。
直前期は不安があって当然です。
むしろ、不安があるということは“ここまで頑張ってきた証拠”です。
まだ伸びます。
そして直前期こそ、伴走者の力で
“本来の実力”を発揮すべき時期です。
一緒に、医師国家試験の合格をつかみにいきましょう！！
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